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話題の「禁煙セラピー」って?

健康志向が年々高まり、数年前から禁煙ブームが
続いており、その勢いは留まるところを知りません。

禁煙は体に良いとわかってはいても、なかなかやめ
られないのがタバコ。

自力での禁煙は無理とみて、市販の薬や医師にかかる
人も多いと思います。

そんな中、禁煙を目指す人達の間で評判となっている
のが「禁煙セラピー」です。

イギリス人アレン・カーが考案した禁煙方法が実体験を
もとに記されたこの「禁煙セラピー」。

著者であるアレン・カーは、一日100本のタバコを吸い
そんな生活を33年も続けてきた"超"のつくヘビースモー
カーでした。

そんな彼が自身が考案した禁煙方法で、喫煙を見事やめ
られたのですから説得力は抜群でしょう。

現在この「禁煙セラピー」は世界41カ国で発売され各国
でベストセラーとなっており、この著書の読者の9割が
禁煙に成功したといわれています。

ではこの驚異の禁煙率を誇る「禁煙セラピー」の内容を
簡単にご紹介したいと思います。


○喫煙は麻薬と同じと認識せよ
 ニコチン中毒=麻薬中毒である。

○禁煙の不安と恐怖
 「タバコを吸うとすっきりする、気分が良くなる
 集中できる」は幻想である。

○精神力禁煙法
 心理的に負担を感じるような禁煙法は危険である。

○「ちょっと1本だけ」はNG
 その1本でニコチン中毒に元通り。

○減煙はするべきではない
 喫煙への渇望感を増幅させるだけ。

○他人に強制するな
 吸ってはいけないと注意されることで、人に隠れて
 吸うようになる。自虐的になりプライドがなくなる。

○失敗は禁煙のせいではない
 禁煙中に起こした失敗は禁煙によるものではない。


もちろん全てではありませんが、こういった内容をもとに
禁煙に取り組むのが「禁煙セラピー」の利用法です。

超ヘビースモーカーの著者が、自らの経験をもとに記した
内容ですから、同じく禁煙したくてもなかなか成功しない
人たちも成功する確率が高いようです。


一人では禁煙は難しい、という方のためにグループによる
「禁煙セラピー」も催されています。

なぜ禁煙できないのか、禁煙を成功させるためにはどうすれ
ばよいのかなどグループで話し合いながらセラピー(治療)
していく方法で、禁煙成功率は7割ほどだと言われています。

きちんとした知識がないまま、一人で禁煙しようとせずに
こういった先行者や同じく禁煙を目指している人達の意見に
耳を傾けることが禁煙成功への近道だといえるでしょう。




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人間ドッグが欠かせません。

こちらでは健康のための健康センター・人間ドッグ
健診センター
を紹介しています

志村大宮病院
TEL : 0295-53-1111
住所 : 〒 319-2261 
茨城県常陸大宮市上町313

ひがし外科内科医院
TEL : 029-856-7070
住所 : 〒 305-0046 
茨城県つくば市東2丁目26-16

医療法人笠原中央クリニック
TEL : 029-244-6011
住所 : 〒 310-0852 
茨城県水戸市笠原町565-7

高野医院
TEL : 029-841-0154
住所 : 〒 300-0874 
茨城県土浦市荒川沖西2丁目12-2

林クリニック
TEL : 029-859-0550
住所 : 〒 305-0061 
茨城県つくば市稲荷前5-6





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